Bien commencer avec Kaizora

Kaizora réunit tout ce que vous mesurez sur vous-même dans un seul historique, de votre corps et votre sommeil à l’air que vous respirez et à votre argent. Cette page vous guide dans vos premières minutes.

Créer votre compte

Choisissez Commencer gratuitement sur ce site et inscrivez-vous avec votre adresse courriel et un mot de passe. Kaizora vous envoie un courriel pour confirmer l’adresse ; ouvrez le lien qu’il contient pour terminer.

À votre première connexion, Kaizora vous demande votre date de naissance et votre sexe. Ils servent uniquement aux valeurs que Kaizora calcule pour vous, comme votre âge et votre métabolisme de base. Vous pouvez les modifier plus tard dans les Paramètres.

Choisir votre langue, votre région et votre fuseau horaire

Ouvrez les Paramètres depuis le menu du compte, au bas de la barre latérale :

• Langue : français ou anglais.
• Région : choisit vos unités par défaut (kilogrammes ou livres, Celsius ou Fahrenheit) et la façon d’écrire les dates et les nombres.
• Fuseau horaire : les journées commencent à minuit dans ce fuseau, pour les totaux quotidiens, les graphiques et les habitudes. Si vous ne le choisissez pas, Kaizora utilise celui de votre appareil.

Chacun de ces réglages suit votre appareil tant que vous n’en choisissez pas un. Saisir une valeur et changer d’unités explique comment choisir votre propre unité pour chaque type de mesure.

Vous repérer

La barre latérale contient tout :

• Accueil se met en place tout seul : les premières étapes d’un nouveau compte, ce qui est hors plage, vos habitudes et leurs séries, et ce qui a changé récemment.
• Chronologie liste tout ce que vous avez saisi, du plus récent au plus ancien, regroupé par jour.
• Données contient quatre espaces, chacun une rangée d’onglets :
  • Santé : Corps, Signes vitaux, Sommeil, Nutrition, Bien-être, Cycle menstruel et Analyses de laboratoire.
  • Activité : Activités et Condition physique.
  • Localisation : Historique et Qualité de l’air.
  • Argent : Transactions et Soldes.
• Analyses regarde l’ensemble : Temps, Habitudes et Corrélations.
• Épinglez une mesure depuis sa page pour voir sa carte sur l’accueil, avec ses 30 derniers jours.
• Configuration contient les Sources de données, les Appareils, les Lieux et les Comptes.

Chaque onglet montre un graphique conçu pour lui, vos entrées récentes et une carte pour chacune de ses mesures.

Le menu du compte, au bas de la barre latérale, contient les Paramètres. Pour trouver une mesure ou une page par son nom, utilisez Rechercher en haut, ou appuyez sur ⌘K (ou Ctrl+K) n’importe où.

Saisir votre première valeur

Choisissez Enregistrer sur n’importe quelle page et cherchez ce que vous saisissez, comme votre poids ou une tension artérielle. Remplissez ce que vous avez, puis enregistrez. Une tension artérielle est une seule entrée, avec sa systolique, sa diastolique et son pouls.

L’entrée apparaît dans les entrées récentes de la page, sur la carte de sa mesure et dans votre chronologie. Saisir une valeur et changer d’unités donne les détails.

Apporter ce que vous avez déjà

Si une autre application contient déjà votre historique, importez son exportation depuis les Sources de données : Apple Santé, Withings, Cronometer, un moniteur Aranet4, Google Maps Timeline, un agenda, les relevés de votre banque ou les lieux de vos photos. Commencez par Importer des fichiers, puis la page de votre service.

Prochaines étapes

• Fixez-vous un objectif avec une habitude, comme 8 000 pas par jour.
• Ajoutez une plage de référence pour signaler les valeurs hors d’une bande qui vous importe.
• Comparez des mesures sur un même graphique pour voir ce qui évolue ensemble.

Kaizora vous aide à suivre vos propres données ; ce n’est pas un dispositif médical et il ne donne pas de conseils médicaux. Parlez de vos résultats à un professionnel de la santé.