Importer depuis Apple Santé

Apple Santé rassemble les données de votre iPhone, de votre Apple Watch et des applications et appareils qui y écrivent. L’app Santé peut tout exporter dans un seul fichier, export.zip, que Kaizora importe.

Exporter depuis votre iPhone

1. Ouvrez l’app Santé.
2. Touchez votre photo ou vos initiales en haut à droite. Si vous ne les voyez pas, touchez Résumé ou Parcourir en bas, puis faites défiler jusqu’en haut.
3. Touchez Exporter toutes les données de santé, puis Exporter.
4. Attendez que Santé prépare le fichier. Gardez l’app Santé ouverte jusqu’à la fin.
5. Quand la feuille de partage apparaît, choisissez où va le fichier : Enregistrer dans Fichiers (puis iCloud Drive ou un dossier de l’iPhone), AirDrop vers un Mac, ou une autre app qui accepte un gros fichier.

L’export contient tout ce que Santé possède, sans choix de dates ni de types. Quelques mois de données font quelques mégaoctets ; des années avec une Apple Watch font souvent des centaines de mégaoctets compressés, et le fichier qu’il contient est plusieurs fois plus gros. La préparation prend de quelques secondes à plusieurs minutes, plus pour un long historique.

Ce que contient le fichier

export.zip se décompresse en un dossier, apple_health_export, qui contient :

• export.xml, chaque échantillon de Santé, que Kaizora lit ;
• export_cda.xml, un résumé clinique, que Kaizora ne lit pas ;
• pour certaines personnes, des dossiers de parcours d’entraînement et d’électrocardiogrammes, que Kaizora ne lit pas.

Inutile de le décompresser : importez le ZIP tel quel, ou le fichier export.xml qu’il contient.

L’importer

1. Ouvrez les Sources de données, sous Configuration dans la barre latérale.
2. Sous Importations, trouvez Export Apple Santé et choisissez Importer depuis un fichier.
3. Déposez export.zip ou export.xml dans la boîte de dialogue, ou choisissez-le, puis sélectionnez Importer.

Le fichier est lu morceau par morceau, sur votre appareil : même un export de plusieurs gigaoctets n’a pas à tenir en mémoire, et des années d’historique s’importent en quelques minutes. La progression indique quelle part du fichier a été lue. Gardez la page ouverte jusqu’à la fin. Importer sur un ordinateur est le plus rapide pour un gros export.

Le fichier n’est jamais téléversé ni conservé : seules les lignes qui en sont lues arrivent dans votre compte. Si son importation échoue, importez de nouveau le même fichier ; ce qu’elle avait déjà écrit est mis à jour, pas doublé.

Ce qui arrive

• Corps et signes vitaux : poids, taille, pourcentage de graisse corporelle, masse maigre et tour de taille, fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos, variabilité de la fréquence cardiaque (SDNN), oxygène sanguin, fréquence respiratoire, température corporelle, basale et du poignet pendant le sommeil, et VO2 max.
• Tension artérielle : la systolique et la diastolique de chaque mesure, comme une seule mesure ; la fréquence cardiaque prise avec elle arrive à part, au même moment.
• Alimentation : un aliment nommé, venu d’une application qui consigne les aliments, devient un aliment consommé avec ses nutriments. Les nutriments consignés seuls, comme un verre d’eau, deviennent un aliment sans nom, affiché « Aliment sans nom ».
• Sommeil : chaque période au lit, endormi, éveillé ou dans une phase (essentiel, profond et paradoxal, que Kaizora appelle léger, profond et paradoxal) quand votre montre ou votre application les enregistre.
• Entraînements, comme activités, avec leur type, leur début et leur fin, et séances de pleine conscience, comme méditations.
• Pas et minutes de l’anneau Exercice d’Apple, comme Temps d’exercice Apple, gardé à part du temps d’exercice de Kaizora.
• Suivi du cycle : le flux, les saignements intermenstruels, la glaire cervicale et les résultats de tests de chaque jour, l’activité sexuelle, ainsi que la grossesse, l’allaitement et la contraception sur leur durée.
• Appareils : la montre, le téléphone ou l’autre appareil que nomme chaque échantillon, dans votre page Appareils.

Un échantillon d’un type pour lequel Kaizora n’a pas encore de mesure est ignoré, tout comme une valeur hors de ce que sa mesure permet. La ligne de l’importation, dans la page Apple Santé des Sources de données, indique combien de valeurs ont été ignorées.

Éviter les doublons

Si vous importez directement depuis Withings ou Cronometer, leurs copies dans Apple Santé sont ignorées : le même poids ou le même repas n’arrive pas deux fois. Importez d’abord depuis ces services, puis Apple Santé.

Votre iPhone et votre montre peuvent compter les mêmes pas. Le total quotidien de Kaizora compte l’appareil qui a le plus grand total : une marche n’est pas comptée deux fois. Voyez Importer des fichiers pour savoir comment les sources qui se chevauchent sont comptées.

Rester à jour

Exportez de nouveau et importez le nouveau fichier quand vous voulez vos données les plus récentes. Les relevés que vous avez déjà sont mis à jour sur place, pas dupliqués : importer deux fois le même fichier n’ajoute donc rien de nouveau. La lecture directe d’Apple Santé arrive bientôt avec l’application iPhone de Kaizora.

En cas de problème

• L’export ne se termine pas : gardez l’app Santé ouverte et l’iPhone déverrouillé, vérifiez qu’il a assez d’espace libre pour un fichier de cette taille, puis réessayez.
• Le fichier est refusé : vérifiez que c’est le ZIP d’Exporter toutes les données de santé, ou le fichier export.xml qu’il contient, et non export_cda.xml ou le fichier d’une autre application.
• Le fichier est difficile à déplacer : pour un gros export, AirDrop vers un Mac ou Enregistrer dans Fichiers sur iCloud Drive est plus fiable qu’un courriel ou une messagerie, qui peuvent refuser ou réduire les gros fichiers.