Comment réunir vos données Apple Santé, bancaires et alimentaires

Votre iPhone sait comment vous avez dormi et combien vous avez marché. Votre journal alimentaire sait ce que vous avez mangé. Votre banque sait où est passé votre argent. Chacun répond bien à ses propres questions, et aucun ne peut répondre à une question qui touche deux d’entre eux : dormez-vous moins bien les semaines où vous mangez plus tard, ou dépensez-vous plus les semaines où vous dormez moins ?

Ce guide les réunit tous les trois dans Kaizora, en une demi-heure environ, chaque fichier étant lu sur votre propre appareil.

Ce qu’il vous faut

• Un iPhone avec l’application Santé, et un ordinateur ou une tablette pour faire l’importation (Kaizora fonctionne dans le navigateur ; son application iPhone s’en vient).
• Votre journal alimentaire, si vous en tenez un. Kaizora importe Cronometer directement ; les aliments saisis dans d’autres applications qui écrivent dans Apple Santé arrivent avec votre exportation Apple Santé.
• Les relevés bancaires en CSV de votre banque : un fichier par compte.

Étape 1 : importez d’abord votre journal alimentaire

L’ordre compte. Bien des applications écrivent dans Apple Santé, si bien que le même repas peut se trouver dans votre exportation Cronometer et dans votre exportation Apple Santé. Une fois Cronometer importé directement, Kaizora ignore les copies de Cronometer dans Apple Santé, et chaque repas n’arrive qu’une fois. (Il fait de même pour Withings, si vous utilisez un pèse-personne Withings.)

Sur cronometer.com, allez dans Settings › Account › Export Data et téléchargez Food & Recipe Entries (servings.csv). Dans Kaizora, ouvrez les Sources de données et importez-le comme Portions Cronometer. Chaque aliment arrive avec ses nutriments dans votre page Nutrition. Importer depuis Cronometer donne les détails.

Étape 2 : exportez et importez Apple Santé

Sur votre iPhone, ouvrez Santé, touchez votre photo, puis Exporter toutes les données de santé. Enregistrez le fichier export.zip là où votre ordinateur peut y accéder, par exemple dans iCloud Drive, ou envoyez-le par AirDrop à un Mac.

Dans Kaizora, importez-le comme Export Apple Santé. Une exportation peut peser des centaines de mégaoctets ; elle est lue morceau par morceau dans votre navigateur, alors ce n’est pas un problème. Elle apporte vos mensurations et vos signes vitaux, vos mesures de tension artérielle, votre sommeil avec ses stades, vos entraînements, vos pas et vos minutes de pleine conscience, ainsi que les aliments d’autres applications qui écrivent dans Santé. Importer depuis Apple Santé donne la liste complète.

Votre téléphone et votre montre comptent souvent tous les deux vos pas. Le total quotidien de Kaizora prend l’appareil qui en compte le plus, pour qu’une marche ne soit pas comptée deux fois.

Étape 3 : ajoutez vos comptes bancaires

Dans la page Finances, ajoutez chaque compte : son nom et son type (comme compte courant ou carte de crédit). Ensuite, sur le site Web de votre banque, téléchargez les transactions de chaque compte en CSV.

Importez chaque fichier comme Relevé bancaire (CSV). Comme chaque banque organise son fichier à sa façon, Kaizora vous montre les premières lignes et vous demande de quel compte il s’agit et quelles colonnes contiennent la date, la description et le montant, puis affiche un aperçu du résultat avant l’importation. Importer des relevés bancaires (CSV) vous guide pas à pas.

Choisissez les catégories au fur et à mesure : la catégorie d’une transaction importée reste toujours à vous, modifiable directement dans le tableau, et réimporter la garde.

Étape 4 : regardez tout ensemble

Tout se trouve maintenant dans une seule chronologie.

• La Chronologie montre une journée telle qu’elle s’est déroulée : le sommeil de la nuit dernière, le poids de ce matin, le dîner, un entraînement, les achats de l’après-midi.
• Les pages de domaine (Sommeil, Nutrition, Activité, Finances) présentent chacune leurs propres données en graphique, avec une carte pour chaque mesure.
• Les Corrélations mettent jusqu’à cinq mesures sur un même graphique, chacune à sa propre échelle, jour par jour ou semaine par semaine : le Temps de sommeil et la Caféine alimentaire, l’Énergie alimentaire et le Poids, ou le Flux de trésorerie net et les Séances d’exercice. Voir Comparer des mesures.
• Les Habitudes suivent des objectifs à travers tout ça, comme au moins 7 heures de sommeil par nuit ou au plus 2 000 kcal par jour. Voir Habitudes.

Une mise en garde : deux courbes qui évoluent ensemble ne prouvent pas que l’une cause l’autre. Un mois chargé peut vouloir dire moins de sommeil et plus de repas pour emporter. Voyez ce que vous observez comme une question à creuser, pas comme une réponse.

L’argent, aujourd’hui

Vos transactions sont des valeurs du Flux de trésorerie net (l’argent qui entre moins l’argent qui sort) et vos soldes, du Patrimoine net, tous deux dans votre devise, convertis aux taux de change du Trésor américain à chaque date. Les dépenses par catégorie ne sont pas encore une mesure à part entière ; pour l’instant, vous voyez vos catégories dans le tableau des Finances et pouvez mettre le flux de trésorerie global en graphique avec vos autres mesures.

Rester à jour

Aucune de ces sources ne peut aujourd’hui se synchroniser toute seule avec un site Web ; pour mettre à jour, exportez de nouveau et importez le fichier plus récent, chaque semaine ou chaque mois. Les relevés que vous avez déjà sont mis à jour sur place, jamais en double, et seuls les nouveaux sont ajoutés. Une connexion directe à Withings s’en vient, et la lecture directe d’Apple Santé viendra avec l’application iPhone de Kaizora.

Vos données restent à vous

Chaque fichier est lu dans votre navigateur et transformé en lignes sur place ; seules ces lignes arrivent dans votre compte, et la base de données elle-même s’assure qu’aucun autre compte ne peut les lire. Le fichier lui-même n’est jamais téléversé ni conservé. Kaizora n’a pas de publicité et ne vend jamais vos données. Voir Vos données et votre vie privée.